Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Mistä Sinun mielestäsi hyvinvointi on tehty?

Useissa lähteissä hyvinvointiin lasketaan kuuluvan ravinto, lepo, liikunta ja henkinen hyvinvointi. Kutakin osa-aluetta jokainen painottaa eri tavalla erilaisten elämänvaiheiden aikana. Moni meistä kuitenkin laittaa muiden hyvinvoinnin omansa edelle, jopa siinä määrin, että kun elämä mahdollistaisi jo itsestä huolehtimisen paremmin, ei sitä osata tehdä silloinkaan.

Minun hyvinvoinnin perusta on terveellinen ravinto, herkkuhetkiä unohtamatta. Lisäksi koetan keskittyä riittävään lepoon ja minun näköiseen ja juuri minulle sopivaan liikuntaan. Kun nämä palikat ovat kunnossa, on helpompi saada päänuppikin voimaan hyvin. Nykyään ei ole suurempia kipuja missään kohtaa kehoa ja olo on vahva ja jaksava. Olen omakohtaisesti todennut, että jos kroppa ei saa tarpeeksi ravitsevaa ja monipuolista ravintoa, ei jaksa olla arkena aktiivinen, saati harrastaa liikuntaa, ei palaudu töistä ja liikunnasta, puhti on poissa ja nukkuminenkin on vaikeaa. En kuitenkaan elä yltiöpäisen terveellisesti, ehkä noin 70 – 80 % on terveellistä toimintaa, loput 20-30% on sitten herkuttelua ja /tai muuten ei niin terveellistä touhua.. 🙂

Minulla ei ole pyrkimystäkään olla langanlaiha, tai lihaskimppu, mutta haluan olla terve, kohtuu vahva ja kivuton. Olen kärsinyt aikoinani pitkään kroonisista kivuista, kunto on romahtanut nollaan enkä jaksanut muuta kuin raahautua työpäivän loppuun, jonka jälkeen kaaduin lopen uupu-neena sohvaan ja nukuin miltei koko illan.

Tiedän ettei pelkkä tieto ei auta ketään voimaan paremmin, siihen tarvitaan omasta itsestä tulevaa halua tehdä itsellesi hyvää. Kannettu vesi ei kaivossa kestä, eikä toisen kaatama tieto auta pätkääkään, jos itsellä ei ole halua tehdä mitään, pieniäkään muutoksia. (Sillä pienilläkin valinnoilla on suuri merkitys.)

Arvosta itseäsi, puhuttele itseäsi myönteisesti, älä moiti ja vähättele, ethän niin tee parhaalle ystä-vällesikään. Sinä riität, Sinä olet arvokas!

Haluatko tehdä pieniä muutoksia elintapoihisi? Haluatko Sinä itsellesi hyvää? Ihan oikeasti?

Hyvinvointi ei ole rakettitiedettä eikä kieltäymysten kivikkoinen tie… 🙂 🙂