Kirjoittaja-arkisto:issakainentuula

Jokainen olento maan päällä kaipaa hyväksyvää kosketusta edes joskus. Me aikuiset kosketamme huolehtien ja hyväksyen lapsiamme ja lapsenlapsiamme. Myös lemmikkimme saavat hellittelyä osakseen. Joskus, jossain elämäntilanteessa unohdamme arjen kiireen ja väsymyksen keskellä koskettaa hyväksyen kaikkein lähimpiämme: puolisoa, parhaita ystäviämme. Joillekin ainoita mahdollisuuksia on saada lempeää, oloa parantavaa hoivaa esimerkiksi hieronnassa, jalkahoidossa, kosmetologin käsittelyssä. Mihin meilläJatka lukemista ”Hyväksyvä kosketus”

Suurimmalla osalla ellei peräti joka ikisellä ihmisellä tulee vastaan päiviä, jolloin mikään ei onnistu. Olet yhtäkkiä kömpelö kuin norsu posliinikaupassa, tavarat putoilee käsistä, auvot päätäsi sopimattomalla hetkellä, kaikki v…ttaa ja tunnet itsesi kaikkea muuta kuin onnistuneeksi yksilöksi. Mikään ei tunnu menevän niinkuin pitäisi. Tunnet otsassasi leiman:’olet epäonnistunut yksilö’. Hirveästi ei asiaa auta, että joku neuvooJatka lukemista ”Kun kaikki menee päin mäntyä”

Lapsilla yleensä on luontainen ilo ja into liikkua. Hypitään ja pompitaan, joka paikkaan olisi ehdittävä ja mieluiten juostaan, että varmasti ollaan perillä mahdollisimman pian. Kiipeillään ja möngitään onkaloihin, pelataan pallopelejä. Kahlataan vedessä ja uidaan. Painitaan ja peuhataan. Tanssitaan ja voimistellaan. Luistellaan ja hiihdetään. Mikä hitto meihin myöhemmin tulee? Toisille vanhemmat koettavat kasvattaa pumpulissa ja kieltävätJatka lukemista ”Liikunnaniloa etsimässä”

Unelmoi, suunnittele ja toteuta unelmiasi. Niin helppo sanoa ja niin vaikeaa toteuttaa, vai onko? Meillä jokaisella on unelmia, suuria ja pieniä. Mitä haaveita sinulla on? Olisiko nyt hyvä aika alkaa toteuttaa niitä, tai ainakin aloittaa kulkemaan niitä kohti? Lopettaa sitku-elämä ja ruveta vaikka hyvin pienin askelin lähestymään niiden toteuttamista. Jos loputtomiin siirtää asioita ja niidenJatka lukemista ”Älä lakkaa unelmoimasta”

Palaudutko mielestäsi arkena töistä ja /tai mahdollisesta liikunnasta? Koetko palautuvasi tarpeeksi lomalla? Miten nukut? Saatko tarpeeksi unta joka yö? Missä sijaitsee mieltäsi rentouttava maisema? Onko se patikkaretken ihana luontomaisema tai kalareissun järvenselkä, rantasaunan rappusilta avautuva järvimaisema tai joku muu? Yleisin syy riittämättömään palautumiseen on unen puute. Unen laatuun ja riittävyyteen vaikuttaa tunnetusti monet asiat: stressi,Jatka lukemista ”Palautuminen ja lepo”

Jokainen ihminen tarvitsee liikuntakykyä, jaksaakseen toimittaa arjessa tarvittavat normaalit askareensa. Tiesitkö, että vaikka harrastaisit kohtuullisen aktiivisesti liikuntaa, mutta päiväsi muuten on paikallaan istumista tai makaamista, ei liikuntaharrastukset yksin riitä antamaan tarpeeksi terveydellisiä vaikutuksia. Viralliset liikuntasuosituksien mukaan kestävyysliikuntaa jossa hengästyt tulisi olla vähintään 2,5 h tai reippaampaa/rankempaa liikuntaa 1,5 h viikossa. Lihaskuntoa sekä tasapainoa harjoittavaa liikuntaaJatka lukemista ”Liikunta – Välttämätön pahako?”

Mistä Sinun mielestäsi hyvinvointi on tehty? Useissa lähteissä hyvinvointiin lasketaan kuuluvan ravinto, lepo, liikunta ja henkinen hyvinvointi. Kutakin osa-aluetta jokainen painottaa eri tavalla erilaisten elämänvaiheiden aikana. Moni meistä kuitenkin laittaa muiden hyvinvoinnin omansa edelle, jopa siinä määrin, että kun elämä mahdollistaisi jo itsestä huolehtimisen paremmin, ei sitä osata tehdä silloinkaan. Minun hyvinvoinnin perusta on terveellinenJatka lukemista ”Kokonaisvaltainen hyvinvointi”

Moi, ilokseni voin ilmoittaa, että olen saanut 28.5.2021 toisen koronarokotuksen! Olen siis entistäkin turvallisempaa seuraa, jos tarvitset, hierontaa, fysioterapiaa tai vaikkapa terveys/personal trainer-valmennusta. Lämpimästi tervetuloa asioimaan kanssani. Otathan yhteyttä!

Rakas uusi harrastus: patikointi Kuinkahan moni näinä korona-aikoina on ’hurahtanut’ patikointiin? Minä olen yksi ’hurahtaneista’. 🙂 Patikoida voi lyhyitä pätkiä ilman sen suurempia varusteita, mutta lyhyenkin patikoinnin tekee mukavammaksi ja turvallisemmaksi kunnon kengät, jotka tukevat nilkkaa. Sen opin aivan sananmukaisesti kantapään kautta viime syksynä. Onnistuin entisillä, hieman huterilla kengillä saamaan aivan valtaisat rakot kantapäihin ensimmäisilläJatka lukemista ”Ensimmäinen Blogini”